#89 Kişisel Kaizen

1. Yöntemin adı

Kişisel Kaizen

2. Alternatif isimler

Kişisel verimlilik, Kişisel gelişim

3. Kısa açıklama

Kişisel Kaizen, sürekli ve kademeli iyileştirme (Kaizen) felsefesinin kişinin kendi hayatına, işine ve alışkanlıklarına uygulanmasıdır. Bu, uzun vadede büyük değişikliklere yol açan küçük, günlük adımları ve iyileştirmeleri aramaktır.

4. Amaç / Ne zaman kullanılır

Kişisel verimliliği artırmak, iyi alışkanlıklar kazanmak (ve kötü alışkanlıklardan kurtulmak), stresi azaltmak ve kişisel ve mesleki hedeflere ulaşmak için kullanılır. Bu yöntem, kendisinin daha iyi bir versiyonu olmak isteyen herkes için uygundur.

5. Uygulama / Nasıl uygulanır?

1. İyileştirilmesi gereken alanı belirleyin: İyileştirmek istediğiniz küçük bir şey seçin (örn. “Rapor yazarken ertelemeyi bırakmak istiyorum”).
2. Kendinize şu soruyu sorun: “Bugün atabileceğim en küçük adım nedir?” Büyük bir hedef (“Raporun tamamını yazacağım”) yerine, mikro bir hedef belirleyin (“Belgeyi açıp bir cümle yazacağım”).
3. Tekrarlayın ve alışkanlık kazanın: Her gün bu küçük adımı tekrarlayın. Yavaş yavaş bu adımı büyütün (ör. bir cümleden bir paragrafa).
4. PDCA döngüsünü kendiniz için uygulayın: Planlayın (neyi geliştirmek istiyorum), Yapın (küçük bir adım atın), Kontrol edin (nasıl gitti?), Harekete geçin (yaklaşımınızı düzeltin).
5. Düşünün: İlerlemenizi düzenli olarak değerlendirin ve iyileştirme için başka küçük fırsatlar arayın.

6. Uygulamadan bir örnek

Egzersiz yapmaya başlamak isteyen bir kişi, hemen spor salonuna gidip bir seansa katılmayacaktır. Kişisel Kaizen yöntemini uygular: İlk hafta her gün sadece 1 dakika egzersiz yapar. İkinci hafta ise 2 dakika. Yavaş yavaş süreyi artırarak, başlangıçta kendini zorlamadan bir alışkanlık kazanır.

7. Avantajlar

- Aşırı küçük adımlara odaklandığı için ertelemeyi ve değişim korkusunu ortadan kaldırır
.- Kolayca sürdürülebilir ve uzun vadeli alışkanlıklar oluşturur.
- Büyük ve göz korkutucu hedeflerden kaçındığı için stresi azaltır
.- Hayatın her alanına uygulanabilir.

8. Riskler / Sınırlar

- Sonuçlar yavaş ortaya çıkıyor; bu da sabırsız kişiler için moral bozucu olabilir
.- Öz disiplin ve tutarlılık gerektirir
.- Tüm küçük gelişmeleri takip etmek zor olabilir.

9. Uygulamadan İpuçları

- "Bir dakikalık kural": Yeni bir alışkanlık edinmek istiyorsanız, başlangıçta bunu günde sadece bir dakika yapın
.- Günlük tutun: Küçük başarılarınızı not alın. Bu, zaman içinde kaydettiğiniz ilerlemeyi görmenize yardımcı olacaktır
.- Kişisel organizasyonunuzda da Kaizen'i unutmayın: 5S yöntemini çalışma masanıza veya e-posta kutunuza uygulayın.